Catégorie : Sport, mental et bien-être

Entre les journées assises, la pression des délais et les écrans qui s’enchaînent, beaucoup de salariés finissent par bouger “quand ils ont le temps”… c’est-à-dire rarement. Pourtant, le sport n’a pas besoin d’être une contrainte de plus : bien pensé, le sport en entreprise devient une respiration, un repère collectif, {...}

Le fitness et la musculation ont connu une évolution fulgurante ces dernières années. Pourtant, un phénomène persiste dans les salles de sport : l’ego lifting. Pour les non-initiés, il s’agit de soulever des poids bien au-delà de ses capacités réelles pour impressionner ses pairs ou flatter son ego. Mais quels {...}

Intégrer des séances d’entraînement régulières pour grimper les escaliers à votre régime peut vous aider à améliorer votre santé cardiovasculaire, à développer la force musculaire du bas du corps et à réduire votre pourcentage de graisse corporelle. Monter les escaliers vous aide à mettre le plus de punch possible dans {...}